Category: INFORMIRANJE

Priprava hrane je izrednega pomena. Obroki ne smejo vsebovati pretiranih količin odsvetovanih maščob, sladkorja, pikantnih začimb in umetnih omak. Pri toplotni obdelavi se skušajte držati

GIBANJE = UŽITEK + VESELJE Se strinjamo, da je pot do omenjene formule precej vihrava? En dan smo polni motivacije in elana, spet drugič nam

Naše telo je ustvarjeno za gibanje. Z gibanjem začnite že danes! Zakaj?  Gibanje dviguje imunski sistem  Gibanje poskrbi za boljši spanec  Gibanje zmanjšuje krvni tlak

Pogosto se sprašujemo o beljakovinskih dodatkih, vključno o tem, katere vrste beljakovin v prahu naj uporabljamo za doseganje najboljših rezultatov. Svoje dnevne prehranske potrebe lahko

Beljakovine so makrohranila, katera moramo vključiti v svojo prehrano. In če poskušamo zaužiti manj mesa, ali pa se obračamo v vegetarijanstvo ali veganstvo, je pomembno,

Kar zadeva zdravo prehranjevanje, ste verjetno slišali veliko več o tem, kaj in koliko jesti, v primerjavi s tem, kdaj jesti. Smiselno je najprej vedeti,

Zakaj moški hujšajo hitreje kot ženske? Skupaj kuhamo in jemo, potem pa skupaj telovadimo in doživimo ta nadležen scenarij: eden hujša veliko hitreje kot drugi.

Vsi smo ze kdaj doživeli bolečino v mišicah. Tisto bolečino, zaradi katere ne moremo normalo vstati iz WC školjke naslednji dan po treningu. Zapoznela mišična

Biti starš je 24 urna služba! Lahko je razumeti, zakaj je iskanje časa za vadbo pogosto izziv. Vadba je pomembna in prav je, da si

Kaj delajo fit ljudje, da pridejo in predvsem – ostanejo – v formi. Preberite te nasvete, nato jih natisnite in postavite nekam, kjer jih lahko