fbpx

01-518-1662

PON-PET: 6:00 do 22:00 SOB-NED: 9:00 do 21:00

/ Skupinske vadbe

Skupinske vadbe



post

Skupinske vadbe

Ti paše trening v družbi?

Te vadba v skupini dodatno zmotivira in napolni z energijo?

V tem primeru se moraš nujno udeležiti naših skupinskih vadb, kjer te čaka vrhunska ekipa izobraženih in simpatičnih inštruktorjev.

Naš vadbeni prostor se razprostira na 2000 kvadratnim metrih in omogoča izjemne pogoje za vadbo.

Velike in prostorne dvorane, dobro prezračevanje in izobraženi trenerji ti bodo pričarali pravo športno doživetje. 

V želji, da ti olajšamo pestro izbiro vadbenih programov, smo pripravili opise vadb, da se boš lažje odločila/a kaj je tisto, kar ti najbolj ustreza. Vsekakor priporočamo, da se udeležiš različnih vadb in tako ugotoviš, kaj je za tvoje telo najbolje in najbolj učinkovito.

Na recepciji se pa lahko vedno obrneš na naša dekleta, ki ti bodo z veseljem svetovala katera kombinacija vadb bi bila glede na tvoje cilje najbolj primerna.

TOP FIT 

Želiš izzvati svoje fizične sposobnosti in odkriti svoje meje? Potem je trening Top fit kot nalašč zate, ker te poleg izkušenega trenerja podpira celotna skupina.

  • vadba je primerna za krepitev več mišičnih skupin ter pridobivanju specifičnih vzdržljivosti
  • vaje so raznolike (vaje s pripomočki in lastno težo)
  • intenzivnost si lahko prilagajaš sam

JOGA

Stres in ostali dejavniki sodobnega načina življenja na naših telesih puščajo nezavidljive posledice, zato si je potrebno vzeti čas zase in svoje telo. Na tak način se pripraviš na vse ostale napore, ki te spremljajo vsak dan.

  • namenjena je sproščanju
  • gibi so pazljivo strukturirani
  • ob kontroliranem dihanju in pravilni izvedbi vaj se vzpostavi ravnovesje telesa in duha

PILATES 

Pilates je specifična vadba, ki širi zavedanje lastnega telesa.

  • namenjena je krepitvi centra telesa in pripadajočim mišičnim skupinam: globoke mišice trebuha in hrbta, mišice medeničnega dna ter stranske mišice trupa
  • cilj vadbe je ohranjanje stabilnosti in mišičnega ravnovesja telesa 

VITAL

Pestra vadba, namenjena vadečim v zrelih letih, ki bi radi poskrbeli za vitalnost in zdravje svojega telesa.

  • trening vključuje različne komponente klasične aerobike, krožne treninge, vaje pilatesa in raztezanje
  • z vajami vplivamo na celotno telo

BOOST

Je visoko intenzivna vadba, sestavljena iz ogrevanja, glavnega dela in ohlajanja.

  • vaje so raznolike (vaje z utežmi in lastno težo)
  • intenzivnost si lahko prilagajaš sam

CYCLING 

Si že bil/a na plesišču nočnega kluba s kolesom? Intenzivno kurjenje kalorije ob dinamični priljubljeni glasbi in pod barvnimi lučmi na stacionarnih kolesih je edinstveno.

  • poudarek je na maksimalni obremenitvi mišic nog in zadnjice
  • pravilna drža na kolesu skrbi, da tudi mišice trupa ne spijo
  • vadba je individualno usmerjena, saj si lahko prilagodiš obremenitev
  • začetnikom priporočamo, da pred začetkom vadbe pocukate inštruktorja za rokav, da vam pomaga pravilno nastaviti kolo in vas opremi z osnovnimi informacijami za nemoten potek treninga.

ZUMBA 

Kombinacija plesnih korakov na energetsko podlago latinsko-ameriških ritmov je idealna za vse plesne navdušence. Med vadbo se boš počutil/a kot da si na razgretem plesišču nekje v osrčju Latinske Amerike, obenem pa bodo kmalu vidni tudi rezultati na telesu.

COMBO

Funkcionalni trening, ki zajema komponente moči, kardia, koordinacije in eksplozivnosti.

  • trening vključuje gibe, ki krepijo mišice in jih utvarjajo vzdržljivejše
  • combo nadgrajuje splošno kardiovaskularno kondicijo in reakcijo telesa na dražljaje
  • vsak trening je avtentičen (raznolikost vaj)
  • intenzivnosti si lahko prilagodiš sam

BOOT CAMP

Je ena najkoristnejših vadb za celo telo.

  • izboljša gibanje telesa
  • zmanjša maščobo
  • utrdi posamezne mišične skupine
  • vaje so raznolike

BODY PUMP

Eden najbolj priljubljenih programov vodenih vadb na svetu, ki ponuja izjemen trening celega telesa in omogoča najhitrejšo pot do zastavljenih ciljev.

    • trening z različnimi težkimi utežmi, ki si jih prilagajaš glede na trenutno telesno pripravljenost
    • vadba je primerna za izgubo odvečnih maščob, krepitev mišic, oblikovanje telesa ter razvoj moči in vzdržljivost

Vsi paketi vključujejo tudi:

  • PLAVALNI BAZEN S SPA CENTROM (prostorna parna savna, infra savna in udoben jacuzzi)
  • 3 popolnoma PRENOVLJENE FITNES DVORANE
  • neomejen obisk SKUPINSKO VODENIH VADB
  • koriščenje VEČNAMENSKE DVORANE
  • uporaba IGRIŠČ ZA ODBOJKO NA MIVKI in zunanjega fitnesa
  • brezplačen pregled pri FIZIOTERAPEVTU
  • brezplačen 30-minutni PREDSTAVITVENI TRENING z osebnim trenerjem

 

PRIDI NA “DAN ODPRTIH VRAT” … ki ga izbereš TI! 😉

V ŠUSu želimo tudi s tabo krepiti življenje. Zato te vabimo na 1. brezplačni obisk v našem centru! Razišči prostore, potreniraj, zaplavaj v bazenu, se spoznaj z napravami – in našo mega ekipo.

Kako? Pusti svoje podatke spodaj, mi pa se ti javimo v kratkem 😉 

WordPress Image Lightbox