Ocena vam omogoča, da pred začetkom treniranja s programom preverite svojo gibalno učinkovitost s pomočjo evropske baterije testov »European Fitness Badge« in opravite posvet s strokovnjakom. Meritve obsegajo oceno vseh osnovnih motoričnih sposobnosti, ki so pomembne v našem vsakodnevnem življenju.
Po meritvah dobite certifikat z vašimi rezultati in primerjavo vaših rezultatov s posamezniki iste starosti in spola na evropski ravni.
Ta certifikat je osnova za pripravo mesečnega programa za treniranje.
Program treniranja, ki ga dobite in uporabljate preko mobilne aplikacije BH GYMLOOP (možen je tudi v tiskani obliki) vsebuje natančna navodila, kako izvajati vaje iz programa. Vsak posamezen trening znotraj programa vsebuje smiselno določeno zaporedje vaj z nazornim video prikazom vsake vaje. Prav tako so določene tudi ponovitve vsake vaje s številom serij in obremenitvijo.
Program lahko izvajate na kardio napravah in trenažerjih v prostorih fitnes centra.
V uvodnem telefonskem pogovoru se določijo cilji vadbenega procesa in termin za srečanje s trenerjem.
V uri, ki jo bosta skupaj določila, boste pod budnim nadzorom strokovnjaka izvedli vaje, ki vam bodo predpisane v programu treniranja. Naučili se boste pravilne uporabe naprav ter izvedbe vaj in prejeli odgovore na vaša morebitna vprašanja.
Predstavimo ti temelje zdravega prehranjevanja in podamo nasvete, kako spremeniti svoje navade ter vzpostaviti zdrav življenjski slog. Predlagamo možnosti za izboljšavo
tvojega jedilnika (npr. Kako svoja najljubša živila umestiti v zdrav jedilnik, dodatni viri beljakovin, itd.).
Kaj dobiš?
Prijaviš se lahko tako, da izpolneš spodnji prijavni obrazec in trener vas bo kontaktirasl s podrobnostmi.
PON-PET: 6:00 do 22:00
SOB-NED: 9:00 do 21:00
