GIBALNE URICE

Z vadbo spodbujamo otroke, da razvijejo temeljne motorične sposobnosti, izboljšajo koordinacijo in povečajo splošno telesno pripravljenost.

Gibalne urice so program, katerega cilj je ustvariti trden temelj za celo življenje telesne aktivnosti z vzpodbujanjem ljubezni do gibanja, osvajanjem osnovnih gibalnih veščin in vključevanjem elementov različnih športov. Namenjen je otrokom starim od 4 do 6 let in zasnovan z namenom, da otroci skozi igro razvijajo motorične sposobnosti ter spoznavajo različne elementarne igre vseh športov.

Lokacija – dvorana za skupinske vadbe

Vadba se izvaja po urniku.

Tip vadbe:

Mešanica aerobne in anaerobne vadbe za vsestranski telesni razvoj otroka.
Intenzivnost: nizko do visoka
Rekviziti: blazine, žoge, stožci, klobučki, obroči…
Čas trajanja: 55 min

Zgradba ure:

Uvodni del (pripravljalni): Namenjen dvigu telesne temperature. Otroci se vključijo v nizko intenzivno elementarno igro, ki jih aktivira in pripravi na nadaljnje dejavnosti. Po tem sledijo dinamične raztezne vaje, ki pomagajo izboljšati prožnost in pripravijo mišice za naslednji del treninga.
Glavni del: V glavnem delu gibalnih uric se otroci srečujejo z elementarnimi igrami, štafetami in nalogami različnih športov. Cilj je, da otroci preko različnih izzivov razvijajo motorične sposobnosti, kot so tek, skakanje, metanje in lovljenje, ter se hkrati zabavajo. Igre so prilagojene njihovi starosti in sposobnostim, kar zagotavlja optimalno učenje in razvoj.
Zaključni del (ohlajanje): Umirjanje ob mirni glasbi.

Učinki vadbe:

• Višja telesna pripravljenost: izboljšuje kardiovaskularno vzdržljivost, mišično moč in gibljivost, spodbuja zdrave navade ter zmanjšuje tveganje sedentarnega načina življenja.
• Kognitivni razvoj:  Z vključevanjem gibanj in nalog, ki stimulirajo možgane, spodbujamo otroka k reševanju problemov  kar pripomore h kognitivnemu razvoj, izboljšuje spomin in pozornost.
• Socialne veščine: Skozi skupinske dejavnosti in igre otroci razvijajo ključne socialne veščine, gradijo samozavest ter se učijo spoštovanja in podpore do sovrstnikov.

Vadba je namenjena:

• Predšolskim otrokom starim med 4 in 6 let

Otroci potrebujejo:

Športna oblačila, športne copate (čiste – za uporabo v notranjih prostorih), , vodo ali drug športni napitek.