Kako izbrati dobrega osebnega trenerja?
Marsikdo se sprašuje kako izbrati pravega osebnega trenerja in zakaj se sploh odločiti zanj?
Prednosti, če z vami dela za vas primeren osebni trener:
- Večja varnost pri vadbi (pravilna izvedba treninga in vaj)
- Hitrejše in bolj učinkovito doseganje cilja (primerne metode treninga, količine in intenzivnost)
- Individualna in celostna obravnava posameznika pri vadbi (obremenitve, vaje, prehrana,…)
- Nenehno strokovno voden trening, analiza treninga in spremljanje treninga (meritve)
- Večja koncentracija pri vadbi
- Večja motivacija za vadbo (doseganje ciljev in pozitivna energija trenerja)
- Raznolikost in pestrost vadbe
Če ste se odločili za branje tega članka, pomeni da po vsej verjetnosti razmišljate o sodelovanju z osebnim trenerjem. Sodelovanje z osebnim trenerjem je odlična ideja! Najbolj varni in sirugni boste v svojo vadbo, če si najamete strokovnjaka, saj vas bo vodil in hkrati motiviral na poti za dosego vaših ciljev.
Preden se odločite, katerega osebnega trenerja želite, pa nekaj nasvetov…
Postavite si cilje
Postavljanje ciljev je ključno. Razmislite, koliko časa lahko posvetite in kako hitro želite doseči svoj cilj. Osebni trenerji potrebujejo točno določene cilje – predvsem take, ki so več kot le hujšanje! Najprej se morate opredeliti, ali želite shujšati, oblikovati telo, se samo razgibati … Pogovoriti se morata popolnoma odkrito. Pravi strokovnjak upošteva posebnosti posameznika – zna sestaviti program po njegovi meri in se ne zanaša le na standardne tehnike.
Opazujte osebnega trenerja s svojimi strankami
Kakšne vrste vaj izvajajo? Je trener zainteresiran ali se mu zdi dolgčas? Ali vsakič opazite iste vaje? To so vsi pomembni dejavniki pri iskanju trenerja za vas.
Vprašajte za brezplačni posvet
Mnogi osebni trenerji vam bodo ponudili 30 minutno brezplačno posvetovanje za pogovor o ciljih, ter vam odgovorili na vprašanja. V tem času je najbolje, da se pripravite s seznamom vprašanj. Izkoristite ta čas, da vidite če se s trenerjem karakterno dobro ujameta. Nekaj vprašanj, ki jih boste morda želeli vprašati:
- Kakšno je vaše ozadje in zakaj ste se odločili, da postanete osebni trener?
- Kakšni so vaše cene? Imate posebne pakete?
- Kolikokrat in kako dolgo trajajo treningi?
- Katere ure ste na voljo za vadbe?
- Kakšen bi bil videti dolgoročni načrt zame?
- Na kakšen način ste na tekočem z najnovejšimi informacijami in študijami v svetu zdravja in fitnesa?
- Na kakšen način ostanete zdravi in fit?
Reference
Če ste se že vpisali v fitnes, lahko na recepciji vprašate za mnenje, saj vedo, kaj so druge stranke povedale o osebnih trenerjih. Če osebni trener izgleda, kot da sam potrebuje spremembo življenskega stila in ima težave pri motiviranju samega sebe, kako mu bo uspelo motivirati vas? Najbolje si je najti trenerja, ki živi, to kar uči.
