Redna telesna aktivnost pripomore k ohranjanju telesnih sposobnosti in spretnosti, ki so potrebne za vsakodnevna opravila in aktivnosti. Zadostno gibanje vpliva na posameznikovo počutje, samozavest in splošno življenjsko in energijsko zadovoljstvo. Z vajami krepimo mišice, zmanjšujemo upadanje sposobnosti telesa, zmanjšujemo možnosti za stres in depresijo, izboljšujemo samozavest ter krepimo imunski sistem. Telovadba za starejše osebe je tako izjemnega pomena za ohranjajanje agilnosti in zdravja.
Z redno telovadbo zmanjšujemo tudi tveganje za kapi, srčno-žilne bolezni, sladkorne bolezni, visok krvni tlak in osteoporozo.
Vsak začetek predstavlja neznanko in težavo. Pomembno je, da začnete s postopno telesno aktivnostjo, ki jo počasi povečujete. V veliko motivacijo vam bo izbor vaj in aktivnosti, ki so vam že všeč in v njih uživate.
ZA LAŽJI ZAČETEK SVETUJEMO DA:
Naša ponudba za telovadbe za starejše je zelo bogata in raznolika. Poleg neomejene uporabe vseh naših prostorov ter storitev, se lahko udeležite tudi skupinskih vodenih vadb, kjer pod vodstvom trenerja pravilno skrbite zase in svoje telo.
Velike in prostorne dvorane, dobro prezračevanje in izobraženi trenerji vam bodo pričarali pravo športno doživetje.
V želji, da vam olajšamo pestro izbiro vadbenih programov, smo pripravili opise vadb, da se boste lažje odločili kaj je tisto, kar vam najbolj ustreza. Vsekakor priporočamo, da se udeležite različnih vadb in tako ugotovite, kaj je za vaše telo najbolj učinkovito.
Na recepciji se pa lahko vedno obrnete na naša dekleta, ki vam bodo z veseljem svetovala katera kombinacija vadb bi bila glede na vaše cilje, telesno pripravljenost in zdravstveno stanje najbolj primerna.
VITAL – raznolika vadba v telovadnici, namenjena vsem, ki bi radi poskrbeli za vitalnost in zdravje svojega telesa.
AQUA GYM – vodna aerobika.
PILATES – je specifična vadba, ki širi zavedanje lastnega telesa.
JOGALATES – je vadba, ki vključuje elemente joge, kot so sproščanje, umirjanje, raztezanje ter pilatesa, saj pri izvajanju krepimo tudi mišice, povečujemo mobilnost in stabilnost.
PON-PET: 6:00 do 22:00
SOB-NED: 9:00 do 21:00
