fbpx

01 518-1662

PON-PET: 6:00 do 22:00 SOB-NED: 9:00 do 21:00

/ Uživanje VITAMINA C

Uživanje VITAMINA C



post

Uživanje VITAMINA C

Vitamin C ima velik sloves pri krepitvi imunskega sistema.

Je vodotopen vitamin, ki pozitivno vpliva na na številne telesne funkcije.

  • Telo ga potrebuje za normalno rast in razvoj
  • Pomaga pri tvorbi beljakovin
  • Celi rane
  • Pomaga pri absorbciji železa
  • Preprečuje bolezni srca in ožilja
  • Krepi imunski sistem
  • Zmanjšuje astmo
  • Preprečuje zgodnje staranje
  • Zmanjšuje kronična vnetja

Paziti moramo, da nam vitamina C ne primanjkuje, saj lahko to privede do slabega počutja, depresije, utrujenosti, suhe kože, prebavnih težav, krhkih las in bolečih sklepov.

Vendar pozor! Previdni moramo biti tudi zaradi nevarnosti prekomernega vnosa.

V kolikor zaužijemo preveč vitamina C, se le-ta v večini sicer izloča z urinom, a kljub temu lahko naše telo reagira z prebavnimi motnjami (driska, napihnjenost), glavobolom in slabostjo.

V kateri hrani je največ vitamina C?

V sadju in zelenjavi (paprika, brokoli, črni ribez, jagode rakitovca, koromač, agrumi, brstični ohrovt, peteršilj, kivi).

Poskrbite zase in svoje zdravje!

WordPress Image Lightbox